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测一测,你亚健康了吗?

时间:2012年03月19日 15:53 来源: 青岛疗养院体检中心 www.0532tj.com.cn 在线咨询网上挂号

摘要:亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。
对照着下面这些症状,测一测自己是不是属于亚健康,或是亚健康到了什么状态了?如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过70分,那么,赶紧做个亚健康全面体检吧!
 
1、早上起床时,有不少的头发丝掉落;(5分)
 
2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆;(3分)
 
3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天经常出现这种情况;(10分)
 
4、上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦;(5分)
 
5、不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望;(5分)
 
6、工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满;(5分)
 
7、每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短;(10分)
 
8、工作情绪始终无法高涨,无名的火气很大,但又没有精力发作;(5分)
 
9、三餐进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡;(5分)
 
10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻;(5分)
 
11、对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,休息身心;(5分)
 
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉;(2分)
 
13、晚上经常睡不着觉,即使睡着也老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕;(10分)
 
14、体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出;(10分)
 
15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运;(5分)
 
16、性能力下降。妻子(或丈夫)对你明显表示出了性要求,但你却感到疲惫不堪,没有什么欲望。对方甚至怀疑你有外遇了。(10分)
 

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